Gesüßte Kokosmilch
Gesüßte Kokosmilch überzeugt durch ihren milden, süßen Geschmack und einen moderaten Kaloriengehalt, ideal für eine leichte Energiezufuhr. Sie liefert wertvolle Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Eisen, die zur allgemeinen Ernährung beitragen. Der Anteil an gesättigten Fettsäuren sorgt für eine angenehm cremige Konsistenz. Zusätzlich enthält sie geringe Mengen der Vitamine C und E, die antioxidativ wirken können.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Gesüßte Kokosmilch enthält 17 Kalorien, 0,3 g Protein, 1,6 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
- Protein
- 0,3 g7%
- Kohlenhydrate
- 1,6 g35%
- Fett
- 1,1 g58%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 17 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,6 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt1,6 g
- Zugesetzter Zucker1,6 / 63 g(2%)
Fette
- Fett gesamt1,1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Omega-90,05 g
- Ölsäure0,05 g
- Caprinsäure0,03 g
- Laurinsäure0,54 g
- Stearinsäure0,18 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,04 g
- Myristinsäure0,15 g
- Palmitinsäure0,12 g
Protein
- Protein0,3 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,01 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,05 g
- Asparaginsäure0,04 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folat2,1 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Cholin1,5 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium4,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesium9 / 420 mg(2%)
- Phosphor6 / 700 mg(1%)
- Kalium45 / 3.400 mg(1%)
- Natrium1,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,18 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen0,3 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser27 / 3.700 g(1%)
Quellen
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