Maytag Blue Cheese
Maytag Blue Käse bietet eine reichhaltige Quelle hochwertiger Proteine, die den Muskelerhalt unterstützen. Er liefert eine bedeutende Menge an Kalzium, das für starke Knochen und Zähne unverzichtbar ist. Zudem enthält der Käse die Vitamine B12 und A, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Sein intensiver Geschmack und der hohe Gehalt an gesättigten Fetten machen ihn zu einem Genuss, der in Maßen genossen werden sollte.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Maytag Blue Cheese enthält 105 Kalorien, 6 g Protein, 0,76 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 105 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,76 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,76 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,5 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,84 g
- Cholesterin24,9 / 300 mg(8%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,22 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2,4 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure1,8 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,2 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure2,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,14 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,45 g
- Serin0,28 g
- Valin0,28 g
- Alanin0,28 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,84 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,22 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,98 g
- Asparaginsäure0,53 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,22 g
- Leucin0,39 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A196 / 900 ug(22%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K7 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin5,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium140 / 1.000 mg(14%)
- Eisen0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor98 / 700 mg(14%)
- Kalium70 / 3.400 mg(2%)
- Natrium315 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,84 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod7 / 150 ug(5%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,28 / 45 ug(1%)
- Chlorid476 / 2.300 mg(21%)
Sonstiges
- Wasser12,7 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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