Maultaschen
Maultaschen sind eine nahrhafte gefüllte Pasta, die einen guten Proteinanteil bietet und somit Energie und Muskelaufbau unterstützt. Sie enthalten reichlich komplexe Kohlenhydrate, die die tägliche körperliche und geistige Aktivität fördern. Der Fettgehalt ist moderat, inklusive gesättigter Fettsäuren, die für den vollmundigen Geschmack sorgen. Der Gehalt an Ballaststoffen unterstützt die Verdauung, während Vitamine und Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen das Nährstoffprofil abrunden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (350 g) Maultaschen enthält 658 Kalorien, 25,7 g Protein, 70,7 g Kohlenhydrate und 30,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 658 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo117 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo167 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung86 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung63 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo84 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)60 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (350 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate70,7 / 313 g(23%)
- Ballaststoffe6 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt30,5 / 83 g(37%)
- Gesättigte Fettsäuren12,7 / 25 g(51%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren14 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Cholesterin175 / 300 mg(58%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,6 g
- Omega-914 g
- Ölsäure12,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure4,7 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3,4 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein25,7 / 56 g(46%)
Aminosäuren
- Lysin0,67 g
- Serin0,33 g
- Valin0,44 g
- Alanin0,51 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,13 g
- Prolin0,51 g
- Taurin50 mg
- Arginin0,77 g
- Histidin0,21 g
- Threonin0,31 g
- Isoleucin0,39 g
- Methionin0,21 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure1 g
- Phenylalanin0,33 g
- Glycin0,64 g
- Leucin0,64 g
- Tyrosin0,28 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K30 / 120 ug(25%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen3 / 8 mg(37%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium700 / 2.300 mg(30%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser210 / 3.700 g(6%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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