Mandelmehl-brownies
Mandelmehl-Brownies bieten eine köstliche Verbindung von Geschmack und Nährstoffen. Sie sind besonders protein- und fettreich, was für langanhaltende Sättigung sorgt. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung, während Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Magnesium wertvolle Vorteile bieten. Ein süßer Genuss mit wichtigen Nährstoffen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (90 g) Mandelmehl-brownies enthält 550 Kalorien, 18 g Protein, 70 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 550 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo97 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo140 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung72 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung52 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo70 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)50 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (90 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate70 / 313 g(22%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt40 g
- Zugesetzter Zucker35 / 63 g(56%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt60 / 83 g(72%)
- Gesättigte Fettsäuren20 / 25 g(80%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren30 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67 g
- Omega-930 g
- Ölsäure30 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure10 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure7 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein18 / 56 g(32%)
Aminosäuren
- Lysin0,7 g
- Serin0,8 g
- Valin1,1 g
- Alanin0,8 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,4 g
- Prolin0,9 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,5 g
- Threonin0,8 g
- Isoleucin0,9 g
- Methionin0,3 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure2,2 g
- Phenylalanin1,1 g
- Glycin0,7 g
- Leucin1,5 g
- Tyrosin0,7 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E5 / 15 mg(33%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen3 / 8 mg(37%)
- Magnesium80 / 420 mg(19%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium200 / 2.300 mg(9%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan1 / 2,3 mg(43%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser12 / 3.700 g(0%)
- Koffein15 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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