Makkaroni-cheese-pizza-stück
Ein Stück Mac and Cheese Pizza liefert schmackhafte Proteine, die helfen, den täglichen Energiebedarf zu decken. Es enthält wichtige Mineralien wie Kalzium und Phosphor, die für gesunde Knochen wichtig sind. Trotz des Fettgehalts ist das Produkt ausgewogen mit geringem Zuckeranteil und einem moderaten Ballaststoffgehalt. Der Kalorienwert ist moderat und macht es zu einem sättigenden Snack, der nicht beschwert.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Makkaroni-cheese-pizza-stück enthält 300 Kalorien, 12 g Protein, 16 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 300 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo53 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo76 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung39 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate12 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt21 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Cholesterin35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,2 g
- Omega-910 g
- Ölsäure8,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,3 g
- Laurinsäure1,4 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,15 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure3,2 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure1,2 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein12 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin0,99 g
- Serin0,63 g
- Valin0,81 g
- Alanin0,72 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,9 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,63 g
- Histidin0,27 g
- Threonin0,54 g
- Isoleucin0,63 g
- Methionin0,27 g
- Tryptophan0,27 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,59 g
- Glycin0,27 g
- Leucin0,9 g
- Tyrosin0,54 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K4 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat50 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor170 / 700 mg(24%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium920 / 2.300 mg(40%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid1.420 / 2.300 mg(62%)
Sonstiges
- Wasser80 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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