Buffalo Chicken Pizzastück
Dieses Buffalo-Hähnchen-Pizzastück bietet eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten und Eiweiß, die Energie liefert und den Muskelaufbau unterstützt. Es enthält wertvolle Mengen an Kalzium und Eisen, die für starke Knochen und einen effizienten Sauerstofftransport wichtig sind. Die mäßigen Fettwerte sowie die Vitamine B12 und A machen es zu einer schmackhaften und nahrhaften Wahl. Der Natriumgehalt sollte im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung beachtet werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (200 g) Buffalo Chicken Pizzastück enthält 400 Kalorien, 19 g Protein, 47 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 400 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo71 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo102 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung53 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung38 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo51 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)37 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate47 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate41 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,8 g
- Omega-90 g
- Ölsäure4 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,07 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein19 / 56 g(34%)
Aminosäuren
- Lysin1,7 g
- Serin0,8 g
- Valin1 g
- Alanin1 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,1 g
- Taurin30 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,6 g
- Threonin0,7 g
- Isoleucin0,9 g
- Methionin0,5 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure3 g
- Asparaginsäure2 g
- Phenylalanin0,8 g
- Glycin1 g
- Leucin1,6 g
- Tyrosin0,7 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K8 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium280 / 3.400 mg(8%)
- Natrium1.000 / 2.300 mg(43%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser120 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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