Frühstückspizza-scheibe
Dieses Frühstückspizzastück liefert ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß und Kohlenhydraten, ideal für einen energiereichen Start in den Tag. Es ist reich an Kalzium und Eisen, die die Knochengesundheit und den Sauerstofftransport im Körper unterstützen. Mit einem hohen Gehalt an Vitamin A und B-Vitaminen fördert es Stoffwechsel und Sehvermögen. Trotz moderatem Anteil an gesättigten Fettsäuren bleibt es ein schmackhafter Genuss, der zudem Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauung bietet.
Makro-Übersicht
Eine Portion (198 g) Frühstückspizza-scheibe enthält 514 Kalorien, 22 g Protein, 48 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 514 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo91 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo131 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung68 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung49 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo65 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)47 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (198 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate48 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt26 / 83 g(31%)
- Gesättigte Fettsäuren16 / 25 g(64%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin115 / 300 mg(38%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62,7 g
- Omega-96 g
- Ölsäure5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2,4 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure10 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,15 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein22 / 56 g(39%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin1,2 g
- Valin1,3 g
- Alanin0,92 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,31 g
- Prolin1,3 g
- Taurin15 mg
- Arginin1,2 g
- Histidin0,64 g
- Threonin0,84 g
- Isoleucin1,1 g
- Methionin0,51 g
- Tryptophan0,29 g
- Glutaminsäure4,2 g
- Asparaginsäure2,3 g
- Phenylalanin0,86 g
- Glycin0,84 g
- Leucin1,8 g
- Tyrosin0,79 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin6 / 30 ug(20%)
- Cholin160 / 550 mg(29%)
Mineralstoffe
- Kalzium230 / 1.000 mg(23%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium1.190 / 2.300 mg(52%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid1.830 / 2.300 mg(80%)
Sonstiges
- Wasser100 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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