Klassische Käse-tiefpizzapizza
Diese klassische Deep-Dish-Pizza liefert eine gute Proteinquelle und ausgewogene Fette, kombiniert mit Kohlenhydraten, die Energie bereitstellen. Reich an Kalzium unterstützt sie die Knochengesundheit, während Eisen zur Erhaltung des Energieniveaus beiträgt. Kalium und Magnesium fördern die Muskelfunktion und den Stoffwechsel. Zudem enthält sie wichtige Vitamine wie Vitamin A und B12 für das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Klassische Käse-tiefpizzapizza enthält 498 Kalorien, 24 g Protein, 45 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 498 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo88 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo126 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung65 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung47 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo63 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)46 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate45 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe3,5 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt25 / 83 g(30%)
- Gesättigte Fettsäuren11,5 / 25 g(46%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0,15 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure2,2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure7,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein24 / 56 g(43%)
Aminosäuren
- Lysin2,6 g
- Serin0,65 g
- Valin1,6 g
- Alanin0,82 g
- Cystin0,16 g
- Cystein0,25 g
- Prolin2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,82 g
- Histidin0,9 g
- Threonin1,3 g
- Isoleucin1,3 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure4,9 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin1,1 g
- Glycin0,57 g
- Leucin2,2 g
- Tyrosin0,57 g
Vitamine
- Vitamin A400 / 900 ug(44%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium774 / 2.300 mg(34%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom4 / 35 ug(11%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid1.150 / 2.300 mg(50%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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