Lomo Embuchado
Lomo Embuchado ist eine hervorragende Proteinquelle und somit ideal für eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung. Mit seinem niedrigen Kohlenhydrat- und moderaten Fettgehalt bietet er eine schmackhafte und gesunde Wahl. Das Produkt liefert wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Zink, die für das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind. Zusätzlich enthält es B-Vitamine, darunter B12, die den Energiestoffwechsel und die Zellgesundheit fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (57 g) Lomo Embuchado enthält 115 Kalorien, 21,7 g Protein, 0,5 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 115 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo29 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,5 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,5 g
- Zugesetzter Zucker0,1 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,6 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,57 g
- Omega-92,6 g
- Ölsäure2,3 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,4 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,35 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure0,86 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,16 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein21,7 / 56 g(39%)
Aminosäuren
- Lysin1,3 g
- Serin0,74 g
- Valin0,8 g
- Alanin1,3 g
- Cystin0,15 g
- Cystein0,15 g
- Prolin1,1 g
- Taurin17 mg
- Arginin1,5 g
- Histidin0,46 g
- Threonin0,51 g
- Isoleucin0,68 g
- Methionin0,46 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure2,8 g
- Asparaginsäure2,1 g
- Phenylalanin0,63 g
- Glycin0,91 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,57 g
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,29 / 1,3 mg(22%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)4,6 / 16 mg(29%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin46 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,6 / 8 mg(7%)
- Magnesium11 / 420 mg(3%)
- Phosphor108 / 700 mg(15%)
- Kalium230 / 3.400 mg(7%)
- Natrium740 / 2.300 mg(32%)
- Zink1,1 / 11 mg(10%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen17 / 55 ug(31%)
- Jod3 / 150 ug(2%)
- Chrom0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
- Chlorid1.110 / 2.300 mg(48%)
Sonstiges
- Wasser26 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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