Leichtes Thousand Island Dressing
Das leichte Thousand Island Dressing bietet eine leckere Alternative mit moderatem Kaloriengehalt und einem beachtlichen Fettanteil, darunter gesättigte Fettsäuren. Es liefert wichtige Vitamine E und K, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Der Gehalt an Omega-3 rundet das Nährstoffprofil ab. Aufgrund des hohen Natriumgehalts sollte es sparsam zur geschmacklichen Verfeinerung verwendet werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Leichtes Thousand Island Dressing enthält 51 Kalorien, 0,3 g Protein, 3 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 51 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1,8 g
- Zugesetzter Zucker1,8 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,2 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren0,9 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,2 g
- Omega-91,8 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,06 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0,15 g
- Palmitinsäure0,45 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,09 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,3 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,02 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,02 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,05 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamin K3,9 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin1,5 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesium1,5 / 420 mg(0%)
- Phosphor3 / 700 mg(0%)
- Kalium45 / 3.400 mg(1%)
- Natrium270 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,09 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,3 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid417 / 2.300 mg(18%)
Sonstiges
- Wasser21 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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