Lechon Kawali
Lechon Kawali ist eine hervorragende Proteinquelle und liefert hochwertige Proteine für eine nährstoffreiche Ernährung. Es enthält keine Kohlenhydrate oder Zucker, was es ideal für kohlenhydratarme Ernährungsweisen macht. Die enthaltenen Mineralstoffe Eisen und Zink sowie Vitamin B12 unterstützen den Energiestoffwechsel und wichtige Körperfunktionen. Aufgrund des moderaten Fett- und gesättigten Fettsäuregehalts empfiehlt sich ein maßvoller Genuss im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (235 g) Lechon Kawali enthält 729 Kalorien, 61 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 729 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo129 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo185 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung96 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung69 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo93 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)67 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (235 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt53 / 83 g(64%)
- Gesättigte Fettsäuren18,8 / 25 g(75%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren26,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin260 / 300 mg(87%)
- Omega-30,09 g
- Omega-66,9 g
- Omega-926,7 g
- Ölsäure26 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,3 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure5,8 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure6 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure10 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein61 / 56 g(109%)
Aminosäuren
- Lysin4,4 g
- Serin2,7 g
- Valin3,3 g
- Alanin4,4 g
- Cystin0,41 g
- Cystein0,82 g
- Prolin4,9 g
- Taurin120 mg
- Arginin3,8 g
- Histidin1,6 g
- Threonin2,2 g
- Isoleucin2,7 g
- Methionin1,4 g
- Tryptophan0,55 g
- Glutaminsäure9,8 g
- Asparaginsäure5,5 g
- Phenylalanin2,2 g
- Glycin3,8 g
- Leucin4,9 g
- Tyrosin1,6 g
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,9 / 1,3 mg(69%)
- Vitamin B122,8 / 2,4 ug(117%)
- Thiamin (B1)1,9 / 1,2 mg(158%)
- Riboflavin (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacin (B3)9,5 / 16 mg(59%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)2,3 / 5 mg(46%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin170 / 550 mg(31%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor470 / 700 mg(67%)
- Kalium700 / 3.400 mg(21%)
- Natrium1.200 / 2.300 mg(52%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen70 / 55 ug(127%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän12 / 45 ug(27%)
- Chlorid1.800 / 2.300 mg(78%)
Sonstiges
- Wasser120 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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