Kuttelsuppe
Ciorbă de Burtă ist eine schmackhafte Suppe, die eine gute Menge an Protein liefert, was die Muskelgesundheit unterstützt. Sie enthält moderate Fettanteile, darunter gesättigte Fette, die zur cremigen Konsistenz beitragen. Zudem bietet sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Kalzium, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Vitamine wie A und C sind ebenfalls enthalten und unterstützen verschiedene Körperfunktionen.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Kuttelsuppe enthält 114 Kalorien, 7,1 g Protein, 3,4 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 114 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo29 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,86 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,29 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,57 g
- Zucker gesamt1,4 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,7 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren2,9 / 25 g(11%)
- Transfettsäuren0,29 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Cholesterin85,7 / 300 mg(29%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,86 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,09 g
- Stearinsäure0,71 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,71 g
- Myristinsäure0,43 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Linolensäure0,03 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein7,1 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,57 g
- Serin0,29 g
- Valin0,31 g
- Alanin0,43 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,43 g
- Taurin8,6 mg
- Arginin0,34 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,29 g
- Isoleucin0,29 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,86 g
- Phenylalanin0,29 g
- Glycin0,34 g
- Leucin0,57 g
- Tyrosin0,23 g
Vitamine
- Vitamin A42,9 / 900 ug(5%)
- Vitamin C2,3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamin K5,7 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folat5,7 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin42,9 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium22,9 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesium7,1 / 420 mg(2%)
- Phosphor42,9 / 700 mg(6%)
- Kalium114,3 / 3.400 mg(3%)
- Natrium200 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,86 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selen4,3 / 55 ug(8%)
- Jod8,6 / 150 ug(6%)
- Chrom0,86 / 35 ug(2%)
- Molybdän4,3 / 45 ug(10%)
- Chlorid57,1 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser85,7 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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