Kürtőskalács
Kürtőskalács liefert eine moderate Energiezufuhr mit einem bemerkenswerten Proteingehalt, ideal für eine ausgewogene süße Köstlichkeit. Er enthält eine begrenzte Menge an Fett, einschließlich gesättigter Fettsäuren, was ihn relativ leicht macht. Dieses Gebäck ist zudem eine wertvolle Quelle für Calcium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für die Knochengesundheit. Vitamine wie A und B12 ergänzen sein Nährstoffprofil und machen ihn zu einer schmackhaften und nahrhaften Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (120 g) Kürtőskalács enthält 328 Kalorien, 8,8 g Protein, 61,3 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 328 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo58 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo83 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung43 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung31 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo42 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)30 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate61,3 / 313 g(20%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt21,6 g
- Zugesetzter Zucker21,6 / 63 g(34%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate39,7 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren3,6 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Cholesterin45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91,3 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure0,8 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,4 g
- Myristinsäure0,6 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein8,8 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,53 g
- Serin0,44 g
- Valin0,44 g
- Alanin0,62 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,13 g
- Prolin0,62 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,53 g
- Histidin0,27 g
- Threonin0,35 g
- Isoleucin0,35 g
- Methionin0,18 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure0,8 g
- Phenylalanin0,31 g
- Glycin0,35 g
- Leucin0,62 g
- Tyrosin0,31 g
Vitamine
- Vitamin A75 / 900 ug(8%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor90 / 700 mg(13%)
- Kalium180 / 3.400 mg(5%)
- Natrium240 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen18 / 55 ug(33%)
- Jod8 / 150 ug(5%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid370 / 2.300 mg(16%)
Sonstiges
- Wasser25 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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