Kürbiskekse Mit Kürbisgewürz
Kürbis-Gewürzkekse vereinen süßen Geschmack mit herbstlichen Gewürzen auf köstliche Weise. Sie enthalten eine moderate Menge Protein und liefern durch ihren Kaloriengehalt eine angenehme Energiebereitstellung. Zudem bieten sie Ballaststoffe sowie wichtige Vitamine wie A und B12, die zur täglichen Nährstoffaufnahme beitragen. Eine genussvolle Zwischenmahlzeit, die mehr als nur Geschmack zu bieten hat.
Makro-Übersicht
Eine Portion (54 g) Kürbiskekse Mit Kürbisgewürz enthält 200 Kalorien, 2 g Protein, 28 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 200 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo35 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo51 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung26 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo25 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)18 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (54 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate28 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,27 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,81 g
- Zucker gesamt16,2 g
- Zugesetzter Zucker14,6 / 63 g(23%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate10,7 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,43 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,92 g
- Cholesterin16,2 / 300 mg(5%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,92 g
- Omega-92,7 g
- Ölsäure2,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,27 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,81 g
- Myristinsäure0,81 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,27 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,11 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,06 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,26 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,31 g
- Asparaginsäure0,18 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A81 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,54 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,54 / 16 mg(3%)
- Folat16,2 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin5,4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium21,6 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesium10,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor43,2 / 700 mg(6%)
- Kalium81 / 3.400 mg(2%)
- Natrium259,2 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,16 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selen2,7 / 55 ug(5%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser2,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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