Jumbo Lump Krabbenfleisch, Konserve, Abgetropft
Königskrabbe in Dosen bietet hochwertiges Protein bei sehr geringem Fettgehalt. Sie ist reich an wichtigen Mineralstoffen wie Kalzium, Phosphor, Zink und Kalium, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Zudem liefert sie B-Vitamine, insbesondere Vitamin B12, welches den Energiestoffwechsel unterstützt. Dieses Schalentier ist eine nahrhafte, kalorienarme Wahl ohne Kohlenhydrate oder Zucker.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (113.4 g) Jumbo Lump Krabbenfleisch, Konserve, Abgetropft enthält 94 Kalorien, 20,3 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 0,84 g Fett.
- Protein
- 20,3 g91%
- Fett
- 0,8 g9%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 94 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo17 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo24 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113.4 g)
Fette
- Fett gesamt0,84 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,23 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0,02 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,29 g
- Cholesterin110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,41 g
- Omega-60,08 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,08 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,11 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,21 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,08 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,11 g
Protein
- Protein20,3 / 56 g(36%)
Aminosäuren
- Lysin1,6 g
- Serin0,77 g
- Valin0,91 g
- Alanin1 g
- Cystin0,21 g
- Prolin0,77 g
- Arginin2 g
- Histidin0,45 g
- Threonin0,82 g
- Isoleucin0,88 g
- Methionin0,51 g
- Tryptophan0,26 g
- Glutaminsäure3 g
- Asparaginsäure1,9 g
- Phenylalanin0,8 g
- Glycin1,2 g
- Leucin1,5 g
- Tyrosin0,75 g
Vitamine
- Vitamin C3,7 / 90 mg(4%)
- Vitamin E2,1 / 15 mg(14%)
- Vitamin K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamin B123,8 / 2,4 ug(157%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)3,1 / 16 mg(19%)
- Folat57,8 / 400 ug(14%)
- Pantothensäure (B5)1,1 / 5 mg(23%)
Mineralstoffe
- Kalzium103,2 / 1.000 mg(10%)
- Eisen0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesium40,8 / 420 mg(10%)
- Phosphor265,4 / 700 mg(38%)
- Kalium293,7 / 3.400 mg(9%)
- Natrium638,4 / 2.300 mg(28%)
- Zink4,3 / 11 mg(39%)
- Kupfer0,92 / 0,9 mg(103%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen48,6 / 55 ug(88%)
Sonstiges
- Wasser90,4 / 3.700 g(2%)
Quellen
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