Krabbenfleisch In Dosen, Abgetropft
Dosen-Krabbenfleisch ist eine ausgezeichnete Quelle für mageres Eiweiß und ideal für alle, die ihre Proteinzufuhr erhöhen möchten, ohne viel Fett zu sich zu nehmen. Mit einem niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren ist es leicht und gut verdaulich. Reich an Mineralstoffen wie Zink, Kalzium und Phosphor, unterstützt es die allgemeine Gesundheit. Außerdem liefert es wichtige Vitamine wie B12 und einen nennenswerten Anteil an Vitamin E, was zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Krabbenfleisch In Dosen, Abgetropft enthält 65 Kalorien, 13,8 g Protein, 0,18 g Kohlenhydrate und 0,66 g Fett.
- Protein
- 13,8 g89%
- Kohlenhydrate
- 0,2 g1%
- Fett
- 0,7 g10%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 65 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo17 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,18 / 313 g(0%)
Fette
- Fett gesamt0,66 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,23 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0,02 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,14 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,29 g
- Cholesterin71,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,24 g
- Omega-60,09 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,06 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,09 g
Protein
- Protein13,8 / 56 g(25%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,58 g
- Valin0,69 g
- Alanin0,76 g
- Cystin0,16 g
- Prolin0,58 g
- Arginin1,5 g
- Histidin0,33 g
- Threonin0,62 g
- Isoleucin0,66 g
- Methionin0,38 g
- Tryptophan0,19 g
- Glutaminsäure2,2 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,6 g
- Glycin0,91 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,56 g
Vitamine
- Vitamin C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamin E1,6 / 15 mg(10%)
- Vitamin K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)2,3 / 16 mg(15%)
- Folat43,4 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)0,85 / 5 mg(17%)
Mineralstoffe
- Kalzium56,1 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesium25,9 / 420 mg(6%)
- Phosphor164,5 / 700 mg(23%)
- Kalium165,8 / 3.400 mg(5%)
- Natrium538,9 / 2.300 mg(23%)
- Zink3,2 / 11 mg(29%)
- Kupfer0,69 / 0,9 mg(77%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen36,5 / 55 ug(66%)
Sonstiges
- Wasser69,2 / 3.700 g(2%)
Quellen
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