Gezuckerte Kirschen In Dosen
Eingemachte gesüßte Kirschen sind ein fettarmes, süßes Snackangebot, das ideal für eine leichte Energienachladung ist. Sie enthalten reichlich Zucker und liefern so schnell verfügbare Energie. Zudem bieten sie eine moderate Menge an Kalzium und Phosphor, die wichtig für starke Knochen sind. Der enthaltene Ballaststoffanteil unterstützt eine gesunde Verdauung auf schmackhafte Weise.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (120 g) Gezuckerte Kirschen In Dosen enthält 175 Kalorien, 1,2 g Protein, 42 g Kohlenhydrate und 0,12 g Fett.
- Protein
- 1,2 g3%
- Kohlenhydrate
- 42 g97%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 175 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo31 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo44 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung23 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate42 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe0,72 / 38 g(2%)
- Zucker gesamt38,4 g
- Zugesetzter Zucker31,7 / 63 g(50%)
Fette
- Fett gesamt0,12 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Stearinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,02 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,05 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,06 g
- Asparaginsäure0,96 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,05 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin E0,05 / 15 mg(0%)
- Niacin (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Cholin4,9 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium14,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,12 / 8 mg(2%)
- Phosphor22,8 / 700 mg(3%)
- Natrium21,6 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,12 / 11 mg(1%)
- Selen0,36 / 55 ug(1%)
- Jod0,84 / 150 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser76,4 / 3.700 g(2%)
Quellen
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