Gehackter Knoblauch Im Glas
Gehackter Knoblauch im Glas liefert eine gute Menge an Vitamin C zur Unterstützung des Immunsystems und enthält Vitamin B6, das den Energiestoffwechsel fördert. Er weist einen hohen Gesamtfettgehalt auf, überwiegend ungesättigt, und trägt so zu einer ausgewogenen Energiezufuhr bei. Der Natriumgehalt ist hoch, daher sollte er sparsam verwendet werden, bringt aber gleichzeitig wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Phosphor mit. Diese aromatische Zutat verfeinert Gerichte und bietet dabei wertvolle Nährstoffe.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (5 g) Gehackter Knoblauch Im Glas enthält 14 Kalorien, 0,24 g Protein, 0,75 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
- Protein
- 0,2 g7%
- Kohlenhydrate
- 0,8 g22%
- Fett
- 1,1 g71%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 14 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo2 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (5 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,75 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,75 g
Fette
- Fett gesamt1,1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,11 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,75 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,24 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,75 g
- Ölsäure0,75 g
- Stearinsäure0,03 g
- Linolsäure0,23 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,07 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein0,24 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,02 g
- Histidin0 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,05 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0,1 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat0,15 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,1 / 30 ug(0%)
- Cholin0,5 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,5 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,5 / 420 mg(0%)
- Phosphor1,5 / 700 mg(0%)
- Kalium4 / 3.400 mg(0%)
- Natrium70,8 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,25 / 55 ug(0%)
- Chrom0,05 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,75 / 45 ug(2%)
- Chlorid109 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser2,9 / 3.700 g(0%)
Quellen
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