Gesüßtes Sesam-dressing
Das süße Sesam-Dressing bietet einen hohen Gehalt an gesunden Fetten, die für anhaltende Energie sorgen. Es liefert wertvolles Vitamin E und Vitamin K, die Haut und Immunsystem unterstützen. Zudem ist es eine gute Quelle für Calcium und Eisen, die wichtig für starke Knochen und gesundes Blut sind. Mit seinem süßen, cremigen Geschmack verfeinert es jede Mahlzeit auf nahrhafte und schmackhafte Weise.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Gesüßtes Sesam-dressing enthält 133 Kalorien, 0,9 g Protein, 2,6 g Kohlenhydrate und 13,5 g Fett.
- Protein
- 0,9 g3%
- Kohlenhydrate
- 2,6 g8%
- Fett
- 13,5 g90%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 133 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,6 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Sonstige Kohlenhydrate0,6 g
Fette
- Fett gesamt13,5 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren1,8 / 25 g(7%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Omega-30,03 g
- Omega-65,7 g
- Omega-95,7 g
- Ölsäure5,7 g
- Stearinsäure0,75 g
- Linolsäure5,7 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
Protein
- Protein0,9 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,03 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,08 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,17 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin E3 / 15 mg(20%)
- Vitamin K18 / 120 ug(15%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folat4,5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,15 / 30 ug(1%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium24 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesium6 / 420 mg(1%)
- Phosphor15 / 700 mg(2%)
- Kalium30 / 3.400 mg(1%)
- Natrium300 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen0,9 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser13,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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