Brombeeren In Leichtem Sirup
Konservierte Brombeeren in leichtem Sirup bieten einen süßen Genuss bei moderatem Kaloriengehalt. Sie sind reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung unterstützen und das Sättigungsgefühl fördern. Zudem enthalten sie wichtige Vitamine wie C und K sowie Mineralstoffe wie Kalium und Kalzium, die wichtige Körperfunktionen stärken. Mit sehr wenig Fett und einem geringen Eiweißanteil sind sie ein schmackhafter und nahrhafter Snack.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (130 g) Brombeeren In Leichtem Sirup enthält 117 Kalorien, 1,3 g Protein, 29 g Kohlenhydrate und 0,39 g Fett.
- Protein
- 1,3 g4%
- Kohlenhydrate
- 29 g93%
- Fett
- 0,4 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 117 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (130 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe6,5 / 38 g(17%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe4,6 g
- Zucker gesamt22,5 g
- Zugesetzter Zucker15,6 / 63 g(25%)
Fette
- Fett gesamt0,39 / 83 g(0%)
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,05 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,07 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,2 g
- Asparaginsäure0,13 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A15,6 / 900 ug(2%)
- Vitamin C5,2 / 90 mg(6%)
- Vitamin E0,52 / 15 mg(3%)
- Vitamin K26 / 120 ug(22%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,39 / 16 mg(2%)
- Folat26 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin9,1 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium45,5 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,65 / 8 mg(8%)
- Magnesium26 / 420 mg(6%)
- Phosphor26 / 700 mg(4%)
- Kalium195 / 3.400 mg(6%)
- Natrium11,7 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,78 / 2,3 mg(34%)
- Selen0,65 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser93,6 / 3.700 g(3%)
Quellen
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