Fruchtcocktail In Dosen In Sirup

Name: Fruchtcocktail In Dosen In Sirup: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Der gesüßte Dosen-Obstcocktail ist ein leichter und genussvoller Snack. Er hat wenig Kalorien und einen sehr niedrigen Fettgehalt, was ihn zu einer gesunden Wahl macht, die nicht belastet. Die natürlichen Zucker werden von Ballaststoffen begleitet, die eine ausgewogene Verdauung unterstützen. Zudem liefert er kleine Mengen wichtiger Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium, Vitamin C und Vitamin A.

Nutri-Score

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Makronährstoff-Verteilung

Eine Portion (125 g) Fruchtcocktail In Dosen In Sirup enthält 88 Kalorien, 0,59 g Protein, 23,5 g Kohlenhydrate und 0,13 g Fett.

88kcal

Protein: 0,6 g2%
Kohlenhydrate: 23,5 g96%
Fett: 0,1 g1%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 88 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo22 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro Portion (125 g)

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate23,5 / 313 g(8%)
Ballaststoffe2,1 / 38 g(6%)
Lösliche Ballaststoffe0,88 g
Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
Zucker gesamt21,4 g
Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)

Fette

Fett gesamt0,13 / 83 g(0%)
Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
Omega-30,01 g
Omega-60,05 g
Omega-90,02 g
Ölsäure0,02 g
Stearinsäure0,01 g
Linolsäure0,05 g
Palmitinsäure0,01 g
Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g

Protein

Protein0,59 / 56 g(1%)

Vitamine

Vitamin A17,5 / 900 ug(2%)
Vitamin C2,4 / 90 mg(3%)
Vitamin E0,75 / 15 mg(5%)
Vitamin K4,9 / 120 ug(4%)
Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
Niacin (B3)0,47 / 16 mg(3%)
Folat3,8 / 400 ug(1%)
Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
Cholin3 / 550 mg(1%)

Mineralstoffe

Kalzium8,8 / 1.000 mg(1%)
Eisen0,36 / 8 mg(5%)
Magnesium6,3 / 420 mg(1%)
Phosphor15 / 700 mg(2%)
Kalium112,5 / 3.400 mg(3%)
Natrium7,5 / 2.300 mg(0%)
Zink0,1 / 11 mg(1%)
Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
Mangan0,18 / 2,3 mg(8%)
Selen0,63 / 55 ug(1%)

Sonstiges

Wasser100,5 / 3.700 g(3%)

Quellen

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