Aprikosen In Zucker-sirup
Konservierte süße Aprikosen bieten einen natürlichen Geschmack mit wenigen Kalorien und sehr wenig Fett. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Zudem enthalten sie Kalium und Vitamin C, die für den Wasserhaushalt und das Immunsystem wichtig sind. Darüber hinaus liefern sie Vitamin A und Kalzium, die für gesunde Haut und Knochen von Bedeutung sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (124 g) Aprikosen In Zucker-sirup enthält 103 Kalorien, 0,62 g Protein, 26,7 g Kohlenhydrate und 0,12 g Fett.
- Protein
- 0,6 g2%
- Kohlenhydrate
- 26,7 g97%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 103 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (124 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26,7 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,87 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,6 g
- Zucker gesamt23,6 g
- Zugesetzter Zucker11,2 / 63 g(18%)
Fette
- Fett gesamt0,12 / 83 g(0%)
Protein
- Protein0,62 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,04 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,04 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,1 g
- Asparaginsäure0,07 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A104,2 / 900 ug(12%)
- Vitamin C11,2 / 90 mg(12%)
- Vitamin E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat12,4 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotin1,9 / 30 ug(6%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium18,6 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium12,4 / 420 mg(3%)
- Phosphor24,8 / 700 mg(4%)
- Kalium284 / 3.400 mg(8%)
- Natrium12,4 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,25 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,37 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser96,7 / 3.700 g(3%)
Quellen
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