Ungesüßtes Apfelmus In Der Dose
Dieses ungesüßte Apfelmus aus der Dose ist eine leichte und kalorienarme Wahl, ideal für einen natürlichen und einfachen Snack. Es enthält reichlich Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung unterstützen, sowie Kalium, das zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. Die Vitamine A, C und E liefern wertvolle Antioxidantien, während der geringe Fettgehalt das Produkt schonend und leicht verdaulich macht. Eine schmackhafte Möglichkeit, Ihrer täglichen Ernährung natürliche Süße und wichtige Nährstoffe hinzuzufügen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (122 g) Ungesüßtes Apfelmus In Der Dose enthält 51 Kalorien, 0,21 g Protein, 13,8 g Kohlenhydrate und 0,12 g Fett.
- Protein
- 0,2 g1%
- Kohlenhydrate
- 13,8 g97%
- Fett
- 0,1 g2%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 51 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (122 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,8 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,49 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,85 g
- Zucker gesamt11,5 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,98 g
Fette
- Fett gesamt0,12 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,04 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
Protein
- Protein0,21 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin A3,7 / 900 ug(0%)
- Vitamin C3,1 / 90 mg(3%)
- Vitamin E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folat3,7 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin1,2 / 30 ug(4%)
- Cholin3,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesium6,1 / 420 mg(1%)
- Phosphor12,2 / 700 mg(2%)
- Kalium140,3 / 3.400 mg(4%)
- Natrium6,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,12 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,61 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser103,7 / 3.700 g(3%)
Quellen
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