Knuspriger Schweinebauch
Knuspriger Schweinebauch liefert eine wertvolle Proteinquelle, die Geschmack und Nährwert vereint. Der hohe Fettgehalt sorgt für eine reichhaltige Konsistenz und intensives Aroma. Zudem enthält er wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Zink, die den Körper unterstützen. Die enthaltenen B-Vitamine runden das Nährstoffprofil ab und machen ihn zu einer schmackhaften und gehaltvollen Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Knuspriger Schweinebauch enthält 240 Kalorien, 13 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 240 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo43 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo61 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung32 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung23 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo30 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt21 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,9 g
- Omega-99,9 g
- Ölsäure9,4 g
- Caprinsäure0,17 g
- Erucasäure0,09 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,1 g
- Caprylsäure0,09 g
- Linolsäure2,8 g
- Myristinsäure1,3 g
- Palmitinsäure3,4 g
- Linolensäure0,04 g
- Eicosensäure0,43 g
- Arachidonsäure0,13 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,09 g
Protein
- Protein13 / 56 g(23%)
Aminosäuren
- Lysin0,98 g
- Serin0,65 g
- Valin0,65 g
- Alanin0,85 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,2 g
- Prolin0,78 g
- Taurin17 mg
- Arginin0,65 g
- Histidin0,32 g
- Threonin0,46 g
- Isoleucin0,52 g
- Methionin0,32 g
- Tryptophan0,13 g
- Glutaminsäure2,3 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,52 g
- Glycin0,78 g
- Leucin0,85 g
- Tyrosin0,46 g
Vitamine
- Vitamin A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamin K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamin B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Thiamin (B1)0,68 / 1,2 mg(57%)
- Riboflavin (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacin (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folat6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotin4,3 / 30 ug(14%)
- Cholin59,5 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesium17 / 420 mg(4%)
- Phosphor127,5 / 700 mg(18%)
- Kalium255 / 3.400 mg(8%)
- Natrium350,2 / 2.300 mg(15%)
- Zink1,7 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen12,8 / 55 ug(23%)
- Jod0,85 / 150 ug(1%)
- Chrom1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdän1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser42,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
