King Cake
Der King Cake bietet einen moderaten Proteingehalt, der zur Sättigung beiträgt. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung auf angenehme Weise. Mit seinem Anteil an Kohlenhydraten liefert er schnell Energie und wird durch wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Folat ergänzt. Trotz des Gehalts an gesättigten Fetten und Cholesterin lässt er sich in Maßen genussvoll in eine ausgewogene Ernährung integrieren.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) King Cake enthält 290 Kalorien, 6 g Protein, 46 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 290 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo51 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo74 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung38 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung28 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo37 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)27 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate46 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker10 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate32 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren4,5 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,8 g
- Omega-91,8 g
- Ölsäure1,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,8 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure2,3 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,35 g
- Serin0,26 g
- Valin0,4 g
- Alanin0,31 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,44 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,31 g
- Histidin0,13 g
- Threonin0,26 g
- Isoleucin0,31 g
- Methionin0,13 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,92 g
- Asparaginsäure0,66 g
- Phenylalanin0,35 g
- Glycin0,31 g
- Leucin0,48 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor40 / 700 mg(6%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium200 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser35 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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