Kimchi-ramen Mit Schweinefleisch
Kimchi Ramen mit Schweinefleisch vereint köstlichen Geschmack mit ausgewogener Nährstoffzusammensetzung. Es liefert schnell verwertbare Kohlenhydrate für Energie, während das enthaltene Eiweiß den Muskelerhalt unterstützt. Der moderate Fett- und Cholesteringehalt sorgt für Genuss ohne Schweregefühl. Vitamine wie A und B12 ergänzen das Nährstoffprofil für eine nahrhafte Mahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (550 g) Kimchi-ramen Mit Schweinefleisch enthält 600 Kalorien, 14 g Protein, 80 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 600 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo106 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo152 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung79 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung57 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo76 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)55 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (550 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate80 / 313 g(26%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt25 / 83 g(30%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin65 / 300 mg(22%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-99 g
- Ölsäure8 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,4 g
- Stearinsäure3,2 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,5 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,15 g
Protein
- Protein14 / 56 g(25%)
Aminosäuren
- Lysin1 g
- Serin0,72 g
- Valin0,8 g
- Alanin0,88 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,24 g
- Prolin0,8 g
- Taurin20 mg
- Arginin0,8 g
- Histidin0,56 g
- Threonin0,56 g
- Isoleucin0,64 g
- Methionin0,32 g
- Tryptophan0,16 g
- Glutaminsäure2 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,64 g
- Glycin0,8 g
- Leucin0,96 g
- Tyrosin0,56 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C7 / 90 mg(8%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K40 / 120 ug(33%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium132 / 1.000 mg(13%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium2.500 / 2.300 mg(109%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen31 / 55 ug(56%)
- Jod40 / 150 ug(27%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid3.800 / 2.300 mg(165%)
Sonstiges
- Wasser400 / 3.700 g(11%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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