Hakata Ramen Mit Schweinebauch
Hakata Ramen mit Schweinebauch bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen, was es zu einer schmackhaften und nahrhaften Mahlzeit macht. Es ist proteinreich und unterstützt den Muskelaufbau bei moderatem Fettgehalt. Der hohe Natriumgehalt sorgt für einen intensiven Geschmack. Zudem liefert das Gericht wichtige Mineralien wie Phosphor und Zink, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (750 g) Hakata Ramen Mit Schweinebauch enthält 1070 Kalorien, 50 g Protein, 110 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1070 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo190 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo272 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung141 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung102 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo136 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)98 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (750 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate110 / 313 g(35%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt48 / 83 g(58%)
- Gesättigte Fettsäuren18 / 25 g(72%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren24 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Cholesterin110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66 g
- Omega-924 g
- Ölsäure22 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure5,6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure4,8 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure10 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,7 g
Protein
- Protein50 / 56 g(89%)
Aminosäuren
- Lysin3,9 g
- Serin2,5 g
- Valin2,2 g
- Alanin3,4 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,49 g
- Prolin2,5 g
- Taurin30 mg
- Arginin3,4 g
- Histidin1,2 g
- Threonin2 g
- Isoleucin2,5 g
- Methionin1,2 g
- Tryptophan0,49 g
- Glutaminsäure8,3 g
- Asparaginsäure4,9 g
- Phenylalanin2 g
- Glycin2,9 g
- Leucin4,4 g
- Tyrosin1,7 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folat70 / 400 ug(17%)
- Pantothensäure (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium3.500 / 2.300 mg(152%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid5.400 / 2.300 mg(235%)
Sonstiges
- Wasser550 / 3.700 g(15%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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