Schweizer Käse Mit Reduziertem Fettgehalt
Reduzierter Fettanteil bei Schweizer Käse bietet ein ausgewogenes Nährstoffprofil mit moderatem Kaloriengehalt. Er ist proteinreich, unterstützt den Muskelerhalt und liefert eine hohe Menge an Kalzium, das wichtig für starke Knochen ist. Durch den niedrigen Gesamt- und gesättigten Fettanteil stellt er eine leichtere Alternative zu herkömmlichen Käsesorten dar. Zudem enthält er wertvolle Mineralstoffe wie Phosphor und Zink, die zahlreiche Körperfunktionen unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Schweizer Käse Mit Reduziertem Fettgehalt enthält 50 Kalorien, 8 g Protein, 0,95 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
- Protein
- 8 g66%
- Kohlenhydrate
- 1 g8%
- Fett
- 1,4 g27%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 50 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,95 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,37 g
Fette
- Fett gesamt1,4 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,92 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,38 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Cholesterin9,8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,31 g
- Ölsäure0,31 g
- Caprinsäure0,03 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,17 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure0,03 g
- Myristinsäure0,16 g
- Palmitinsäure0,41 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
Protein
- Protein8 / 56 g(14%)
Vitamine
- Vitamin A11,2 / 900 ug(1%)
- Vitamin D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,47 / 2,4 ug(20%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat1,7 / 400 ug(0%)
- Cholin4,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium269,1 / 1.000 mg(27%)
- Eisen0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesium10,1 / 420 mg(2%)
- Phosphor169,4 / 700 mg(24%)
- Kalium31,1 / 3.400 mg(1%)
- Natrium55,7 / 2.300 mg(2%)
- Zink1,1 / 11 mg(10%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selen3,6 / 55 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser16,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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