Salzreduzierter Schweizer Käse
Der natriumarme Schweizer Käse überzeugt durch einen hohen Proteingehalt, ideal zur Unterstützung der Muskelgesundheit. Er liefert reichlich Kalzium und Phosphor, die für starke Knochen und Zähne wichtig sind. Trotz eines bedeutenden Anteils an gesättigten Fettsäuren zeichnet er sich durch seinen sehr niedrigen Natriumgehalt aus, was ihn für eine salzarme Ernährung geeignet macht. B-Vitamine und Vitamin A runden das ausgewogene Nährstoffprofil ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Salzreduzierter Schweizer Käse enthält 105 Kalorien, 8 g Protein, 0,95 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
- Protein
- 8 g30%
- Kohlenhydrate
- 1 g4%
- Fett
- 7,7 g66%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 105 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,95 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,37 g
Fette
- Fett gesamt7,7 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,27 g
- Cholesterin25,8 / 300 mg(9%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,14 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0,17 g
- Laurinsäure0,15 g
- Stearinsäure0,91 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure0,17 g
- Myristinsäure0,85 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
Protein
- Protein8 / 56 g(14%)
Vitamine
- Vitamin A60,5 / 900 ug(7%)
- Vitamin D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,67 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,47 / 2,4 ug(20%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat1,7 / 400 ug(0%)
- Cholin4,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium269,1 / 1.000 mg(27%)
- Eisen0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesium10,1 / 420 mg(2%)
- Phosphor169,4 / 700 mg(24%)
- Kalium31,1 / 3.400 mg(1%)
- Natrium3,9 / 2.300 mg(0%)
- Zink1,1 / 11 mg(10%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selen3,5 / 55 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser10,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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