Backmischung Für Haferkekse
Die Haferkeks-Mischung bietet eine ausgewogene Kombination aus Geschmack und Nährwert. Sie ist reich an Kohlenhydraten, die wichtige Energie liefern, und enthält eine moderate Menge an Eiweiß zur Unterstützung der Muskelgesundheit. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung, während Mineralien wie Eisen, Magnesium und Phosphor wichtige Körperfunktionen unterstützen. Ein süßer Snack, der Energie und essentielle Nährstoffe vereint.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (33 g) Backmischung Für Haferkekse enthält 152 Kalorien, 2,1 g Protein, 22,2 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
- Protein
- 2,1 g6%
- Kohlenhydrate
- 22,2 g58%
- Fett
- 6,3 g37%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 152 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo39 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (33 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,2 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,99 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,33 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,66 g
- Zucker gesamt9,9 g
- Zugesetzter Zucker9,9 / 63 g(16%)
Fette
- Fett gesamt6,3 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren1,6 / 25 g(6%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,92 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,88 g
- Omega-93,5 g
- Ölsäure3,5 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,7 g
- Linolsäure0,88 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,83 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
Protein
- Protein2,1 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,15 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,21 g
- Arginin0,19 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,43 g
- Asparaginsäure0,24 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A0,33 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folat16,5 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Cholin3,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesium15,8 / 420 mg(4%)
- Phosphor53,8 / 700 mg(8%)
- Kalium60,4 / 3.400 mg(2%)
- Natrium156,1 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,41 / 2,3 mg(18%)
- Selen3,5 / 55 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser1,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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