In Filoteig Eingewickelter Feta Mit Honig
Ein köstlicher herzhafter Snack, der cremigen Feta, umhüllt von knusprigem Filoteig, mit der natürlichen Süße von Honig verbindet. Reich an Kalzium unterstützt er die Knochengesundheit und liefert moderate Mengen an Protein zur Erhaltung der Muskelmasse. Mit einem ausgewogenen Gehalt an Fetten und Zucker ist dieser Snack befriedigend und genussvoll. Zudem enthält er die Vitamine A, D und E, die jeder Portion zusätzlichen Nährwert verleihen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (180 g) In Filoteig Eingewickelter Feta Mit Honig enthält 320 Kalorien, 9,5 g Protein, 23 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 320 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo57 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo81 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung42 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung30 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo41 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)29 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (180 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt13 g
- Zugesetzter Zucker13 / 63 g(21%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate8,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt19 / 83 g(23%)
- Gesättigte Fettsäuren9,5 / 25 g(38%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin105 / 300 mg(35%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-94,5 g
- Ölsäure4,5 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure2,5 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein9,5 / 56 g(17%)
Aminosäuren
- Lysin0,7 g
- Serin0,5 g
- Valin0,6 g
- Alanin0,4 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,1 g
- Prolin1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,4 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,4 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure0,8 g
- Phenylalanin0,4 g
- Glycin0,3 g
- Leucin0,8 g
- Tyrosin0,4 g
Vitamine
- Vitamin A400 / 900 ug(44%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin60 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium500 / 1.000 mg(50%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor300 / 700 mg(43%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium625 / 2.300 mg(27%)
- Zink1,2 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod40 / 150 ug(27%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid960 / 2.300 mg(42%)
Sonstiges
- Wasser100 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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