Hush Puppies
Hush Puppies sind ein herzhafter Snack mit ausgewogenem Verhältnis von Eiweiß und Kohlenhydraten. Sie sind reich an Ballaststoffen, was die Verdauung fördert, und besitzen einen moderaten Gehalt an gesättigten Fettsäuren, der sie schmackhaft und dennoch ausgewogen macht. Der bemerkenswerte Gehalt an Kalzium und Eisen unterstützt die Knochengesundheit sowie die Blutbildung. Weitere Vitamine wie K und Mineralstoffe wie Phosphor runden ihr Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (40 g) Hush Puppies enthält 135 Kalorien, 3,1 g Protein, 18,4 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 135 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,4 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,72 g
- Zucker gesamt0,81 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,4 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren0,84 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Cholesterin18 / 300 mg(6%)
- Omega-30,33 g
- Omega-62,6 g
- Omega-91,3 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,22 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,6 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,62 g
- Linolensäure0,32 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,32 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,1 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,16 g
- Valin0,16 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0 g
- Prolin0,28 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,14 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,72 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,28 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A16,4 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K9,4 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folat35,6 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin13,1 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium111,2 / 1.000 mg(11%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium9,6 / 420 mg(2%)
- Phosphor75,6 / 700 mg(11%)
- Kalium57,6 / 3.400 mg(2%)
- Natrium267,2 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen6,3 / 55 ug(11%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser11,6 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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