Cheddar-cracker-chips
Die Cheddar Cracker Chips sind ein schmackhafter, energiereicher Snack, ideal für einen genussvollen Moment zwischendurch. Sie bieten eine gute Menge an Protein und Ballaststoffen, die länger satt machen. Calcium und Eisen unterstützen die Knochengesundheit und wichtige Körperfunktionen. Mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren sind sie eine ausgewogene Wahl für Liebhaber herzhafter Snacks.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Cheddar-cracker-chips enthält 127 Kalorien, 2,8 g Protein, 15,4 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 127 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo32 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,4 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,98 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,48 g
- Zucker gesamt0,56 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate13,9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,9 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Cholesterin3,9 / 300 mg(1%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,7 g
- Omega-92,3 g
- Ölsäure2,3 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0,03 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure0,34 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure0,98 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein2,8 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,11 g
- Serin0,13 g
- Valin0,18 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,18 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,18 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,56 g
- Asparaginsäure0,27 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,2 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A22,4 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,08 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folat42,6 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin2,4 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium36,4 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor50,4 / 700 mg(7%)
- Kalium84 / 3.400 mg(2%)
- Natrium252 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,34 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen5,6 / 55 ug(10%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0,56 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,4 / 45 ug(3%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,84 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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