House Biscuit Salat
Dieser Salat bietet eine geschmackvolle Balance mit moderatem Kaloriengehalt und einem nützlichen Proteingehalt für eine abwechslungsreiche Ernährung. Er enthält bedeutende Gesamtfette, einschließlich gesättigter Fettsäuren, was Liebhaber intensiver Aromen anspricht. Der beachtliche Kalziumgehalt unterstützt die Knochengesundheit, während die Ballaststoffe das Verdauungswohl fördern. Zudem liefert er die Vitamine A und K, die wichtig für die Sehkraft und die Blutgerinnung sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (410 g) House Biscuit Salat enthält 650 Kalorien, 23 g Protein, 44 g Kohlenhydrate und 63 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 650 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo115 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo165 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung85 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung62 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo83 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)60 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (410 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate44 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate33 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt63 / 83 g(76%)
- Gesättigte Fettsäuren24 / 25 g(96%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren21 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren18 g
- Cholesterin265 / 300 mg(88%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,5 g
- Omega-921 g
- Ölsäure19 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure10 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure10 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein23 / 56 g(41%)
Aminosäuren
- Lysin1,9 g
- Serin0,91 g
- Valin1,1 g
- Alanin1,6 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,5 g
- Prolin1,4 g
- Taurin40 mg
- Arginin1,7 g
- Histidin0,47 g
- Threonin0,91 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,5 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure3,6 g
- Asparaginsäure2,5 g
- Phenylalanin0,91 g
- Glycin1,1 g
- Leucin1,7 g
- Tyrosin0,91 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K35 / 120 ug(29%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin80 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium300 / 1.000 mg(30%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium1.670 / 2.300 mg(73%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.570 / 2.300 mg(112%)
Sonstiges
- Wasser300 / 3.700 g(8%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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