Biscuit Mit Ei Und Käse
Dieser Ei-Käse-Keks liefert eine ansprechende Proteinquelle, ideal zur Energieversorgung. Er enthält einen bemerkenswerten Anteil an Fetten, darunter gesättigte Fettsäuren, die eine reichhaltige und cremige Textur verleihen. Zudem liefert das Gebäck Calcium und Eisen, die für starke Knochen und eine gesunde Durchblutung wichtig sind. Mit moderatem Ballaststoff- und Natriumgehalt ist es ein schmackhafter und ausgewogener Snack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (196 g) Biscuit Mit Ei Und Käse enthält 640 Kalorien, 21 g Protein, 38 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 640 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo113 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo163 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung84 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung61 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo81 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)59 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (196 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate38 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt46 / 83 g(55%)
- Gesättigte Fettsäuren20 / 25 g(80%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren14 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren11,5 g
- Cholesterin165 / 300 mg(55%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-914 g
- Ölsäure12 g
- Caprinsäure0,8 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure10 g
- Linolensäure1,2 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein21 / 56 g(38%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin0,95 g
- Valin1,2 g
- Alanin1,2 g
- Cystin0,24 g
- Cystein0,36 g
- Prolin1,2 g
- Taurin2 mg
- Arginin1,2 g
- Histidin0,59 g
- Threonin0,89 g
- Isoleucin1,1 g
- Methionin0,59 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure3,6 g
- Asparaginsäure1,8 g
- Phenylalanin1,1 g
- Glycin0,71 g
- Leucin1,8 g
- Tyrosin0,83 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat70 / 400 ug(18%)
- Pantothensäure (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium217 / 1.000 mg(22%)
- Eisen4 / 8 mg(50%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor260 / 700 mg(37%)
- Kalium220 / 3.400 mg(6%)
- Natrium1.550 / 2.300 mg(67%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.400 / 2.300 mg(104%)
Sonstiges
- Wasser90 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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