Bacon-, Ei- Und Käsebiscuit
Ein Biscuit mit Speck, Ei und Käse bietet eine geschmackvolle Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten, ideal für ein sättigendes Frühstück. Er ist reich an Eiweiß, welches für den Muskelaufbau und -erhalt wichtig ist, und liefert eine ordentliche Menge Kalzium, das die Knochengesundheit unterstützt. Die enthaltenen Vitamine B12 und A runden das Nährstoffprofil ab. Mit moderaten Mengen an gesättigten Fettsäuren und Natrium sollte er dennoch in Maßen genossen werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (128 g) Bacon-, Ei- Und Käsebiscuit enthält 420 Kalorien, 15 g Protein, 38 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 420 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo74 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo107 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung55 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung40 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo53 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)39 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (128 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate38 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt23 / 83 g(28%)
- Gesättigte Fettsäuren11 / 25 g(44%)
- Transfettsäuren2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-95 g
- Ölsäure5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure2,9 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,5 g
- Myristinsäure1,6 g
- Palmitinsäure5,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein15 / 56 g(27%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,65 g
- Valin0,93 g
- Alanin0,93 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,19 g
- Prolin0,93 g
- Taurin30 mg
- Arginin0,93 g
- Histidin0,47 g
- Threonin0,74 g
- Isoleucin0,84 g
- Methionin0,37 g
- Tryptophan0,23 g
- Glutaminsäure2,3 g
- Asparaginsäure0,93 g
- Phenylalanin0,74 g
- Glycin0,65 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,56 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin160 / 550 mg(29%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium1.750 / 2.300 mg(76%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.600 / 2.300 mg(113%)
Sonstiges
- Wasser50 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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