Gesüßter Erdbeerfrischkäse
Süßer Erdbeer-Frischkäse ist eine schmackhafte Quelle für Eiweiß und Kalzium, die zur Knochengesundheit beitragen. Die cremige Konsistenz resultiert aus dem Gesamtfettgehalt, zu dem ein bedeutender Anteil gesättigter Fettsäuren gehört. Dieses Milchprodukt liefert ebenfalls wichtige Vitamine wie A, D und B12, die Immunfunktion und Stoffwechsel unterstützen. Trotz des relativ hohen Zuckergehalts ist es ein Genuss, der in Maßen Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann.
Makro-Übersicht
Eine Portion (32 g) Gesüßter Erdbeerfrischkäse enthält 96 Kalorien, 2,2 g Protein, 5,8 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 96 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo17 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo24 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (32 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt5,8 g
- Zugesetzter Zucker5,8 / 63 g(9%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,4 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren3,8 / 25 g(15%)
- Transfettsäuren0,16 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,96 g
- Cholesterin32 / 300 mg(11%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,48 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0,06 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,48 g
- Myristinsäure0,38 g
- Palmitinsäure1,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,16 g
- Serin0,08 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,28 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,08 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,37 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A38,4 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0,32 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,16 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,64 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folat3,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin0,32 / 30 ug(1%)
- Cholin6,4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium41,6 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium3,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor32 / 700 mg(5%)
- Kalium48 / 3.400 mg(1%)
- Natrium128 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,32 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen3,2 / 55 ug(6%)
- Jod4,8 / 150 ug(3%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser17,6 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
