Hawaiian Deep Dish Pizza
Diese Hawaiian Deep Dish Pizza liefert bemerkenswerte Mengen an Protein zur Unterstützung der Muskelpflege. Sie ist eine gute Quelle für Calcium und Eisen, wichtig für starke Knochen und Sauerstofftransport. Die ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten und Fetten sorgt für anhaltende Energie. Ergänzend tragen die B-Vitamine und Vitamin A zu allgemeinem Wohlbefinden und einem gesunden Immunsystem bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (200 g) Hawaiian Deep Dish Pizza enthält 460 Kalorien, 21 g Protein, 46 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 460 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo82 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo117 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung60 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung44 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo58 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)42 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate46 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt21 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren11 / 25 g(44%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-97 g
- Ölsäure6,5 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure3,2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0,18 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,18 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein21 / 56 g(38%)
Aminosäuren
- Lysin1,6 g
- Serin0,9 g
- Valin1 g
- Alanin1 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,8 g
- Taurin10 mg
- Arginin1 g
- Histidin0,4 g
- Threonin0,9 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,4 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure3,5 g
- Asparaginsäure1,8 g
- Phenylalanin0,8 g
- Glycin0,9 g
- Leucin2,6 g
- Tyrosin0,7 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin1,5 / 30 ug(5%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium780 / 2.300 mg(34%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid1.170 / 2.300 mg(51%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
