Haneeth
Haneeth bietet eine moderate Kalorienanzahl mit einer ausgewogenen Zusammensetzung aus Eiweiß und Kohlenhydraten. Mit einem beachtlichen Anteil an Gesamtfetten, vorwiegend ungesättigt, liefert es nachhaltige Energie. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, während essentielle Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Zink das allgemeine Wohlbefinden fördern. Geringe Mengen an Vitaminen tragen zu den Körperfunktionen bei, ohne das Nährstoffprofil zu überladen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (238 g) Haneeth enthält 584 Kalorien, 12 g Protein, 107 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 584 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo103 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo148 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung77 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung56 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo74 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)54 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (238 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate107 / 313 g(34%)
- Ballaststoffe7 / 38 g(18%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe5 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt35 / 83 g(42%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren22,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,7 g
- Omega-922,5 g
- Ölsäure20 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure2,9 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure4 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1,5 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,12 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,09 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,04 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein12 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin1 g
- Serin0,67 g
- Valin0,7 g
- Alanin0,77 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,19 g
- Prolin0,67 g
- Taurin30 mg
- Arginin0,77 g
- Histidin0,34 g
- Threonin0,5 g
- Isoleucin0,65 g
- Methionin0,24 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure0,96 g
- Phenylalanin0,55 g
- Glycin0,77 g
- Leucin1 g
- Tyrosin0,48 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat30 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin60 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium714 / 2.300 mg(31%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser165 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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