Hähnchen Asado Burrito
Der Pollo Asado Burrito liefert eine ausgewogene Menge an Protein, die für nachhaltige Energie sorgt. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Mit einem moderaten Fettgehalt, inklusive gesättigter Fettsäuren, überzeugt er durch guten Geschmack ohne zu beschweren. Zudem bietet das Produkt wertvolle Vitamine wie A und C sowie Mineralstoffe wie Eisen und Phosphor.
Makro-Übersicht
Eine Portion (570 g) Hähnchen Asado Burrito enthält 858 Kalorien, 42 g Protein, 105 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 858 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo152 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo218 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung113 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung82 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo109 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)79 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (570 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate105 / 313 g(34%)
- Ballaststoffe10 / 38 g(26%)
- Lösliche Ballaststoffe4 g
- Unlösliche Ballaststoffe6 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt30 / 83 g(36%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,22 g
- Omega-66,8 g
- Omega-912 g
- Ölsäure9 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure6 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein42 / 56 g(75%)
Aminosäuren
- Lysin3,4 g
- Serin2,1 g
- Valin2,9 g
- Alanin2,9 g
- Cystin0,42 g
- Cystein0,84 g
- Prolin2,9 g
- Taurin60 mg
- Arginin3,8 g
- Histidin1 g
- Threonin1,7 g
- Isoleucin1,7 g
- Methionin0,84 g
- Tryptophan0,42 g
- Glutaminsäure7,6 g
- Asparaginsäure4,6 g
- Phenylalanin1,7 g
- Glycin3,4 g
- Leucin3,4 g
- Tyrosin1,7 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C12 / 90 mg(13%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K25 / 120 ug(21%)
- Vitamin B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folat80 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)2 / 5 mg(40%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin120 / 550 mg(22%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium1.500 / 2.300 mg(65%)
- Zink3,5 / 11 mg(32%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.310 / 2.300 mg(100%)
Sonstiges
- Wasser310 / 3.700 g(8%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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