Gourmet Gegrilltes Käse-sandwich Mit Blauschimmelkäse
Dieser Gourmet-Grillkäse mit Blauschimmelkäse verbindet intensiven Geschmack mit wertvoller Nährstoffdichte. Er enthält viel Eiweiß, das zur Erhaltung der Muskelmasse beiträgt. Der hohe Gehalt an Kalzium und Phosphor stärkt die Knochen. Zusätzlich liefert er Ballaststoffe und B-Vitamine für eine ausgewogene Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Gourmet Gegrilltes Käse-sandwich Mit Blauschimmelkäse enthält 660 Kalorien, 28 g Protein, 36 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 660 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo117 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo168 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung87 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung63 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo84 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)61 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate36 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker0,5 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt44 / 83 g(53%)
- Gesättigte Fettsäuren24 / 25 g(96%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren14 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,4 g
- Omega-64,7 g
- Omega-914 g
- Ölsäure12,5 g
- Caprinsäure0,6 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure3,8 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein28 / 56 g(50%)
Aminosäuren
- Lysin2,1 g
- Serin1,2 g
- Valin1,6 g
- Alanin1,6 g
- Cystin0,24 g
- Cystein0,39 g
- Prolin2,3 g
- Taurin1 mg
- Arginin1,6 g
- Histidin0,78 g
- Threonin1,2 g
- Isoleucin1,4 g
- Methionin0,63 g
- Tryptophan0,24 g
- Glutaminsäure3,9 g
- Asparaginsäure2,7 g
- Phenylalanin1,4 g
- Glycin1,4 g
- Leucin2,3 g
- Tyrosin0,94 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C6 / 90 mg(7%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium563 / 1.000 mg(56%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor400 / 700 mg(57%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium1.200 / 2.300 mg(52%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser120 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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