Glutenfreies Rindfleisch Tv-dinner, Gefroren
Dieses glutenfreie Rindfleischgericht vereint Geschmack mit wichtigen Nährstoffen. Es ist eine gute Quelle hochwertiger Proteine und liefert durch die Kohlenhydrate Energie. Zudem enthält es Eisen, das zur allgemeinen Gesundheit beiträgt. Mit einem moderaten Fettgehalt ist es eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit für zwischendurch.
Makro-Übersicht
Eine Portion (300 g) Glutenfreies Rindfleisch Tv-dinner, Gefroren enthält 534 Kalorien, 25,8 g Protein, 44,1 g Kohlenhydrate und 28,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 534 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo95 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo136 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung70 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung51 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo68 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)49 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (300 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate44,1 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe2,7 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,9 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,8 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker1,5 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt28,5 / 83 g(34%)
- Gesättigte Fettsäuren10,2 / 25 g(41%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin105 / 300 mg(35%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62,7 g
- Omega-912 g
- Ölsäure11,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure3,9 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,4 g
- Myristinsäure0,9 g
- Palmitinsäure5,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein25,8 / 56 g(46%)
Aminosäuren
- Lysin1,8 g
- Serin1,1 g
- Valin1,3 g
- Alanin1,5 g
- Cystin0,21 g
- Cystein0,45 g
- Prolin2 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,66 g
- Threonin0,87 g
- Isoleucin1,1 g
- Methionin0,66 g
- Tryptophan0,21 g
- Glutaminsäure4,4 g
- Asparaginsäure2,2 g
- Phenylalanin1,1 g
- Glycin1,5 g
- Leucin2 g
- Tyrosin0,87 g
Vitamine
- Vitamin A90 / 900 ug(10%)
- Vitamin C12 / 90 mg(13%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamin K6 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamin B122,7 / 2,4 ug(113%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)7,5 / 16 mg(47%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin45 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium60 / 1.000 mg(6%)
- Eisen4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesium45 / 420 mg(11%)
- Phosphor450 / 700 mg(64%)
- Kalium900 / 3.400 mg(26%)
- Natrium540 / 2.300 mg(23%)
- Zink5,1 / 11 mg(46%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod6 / 150 ug(4%)
- Chrom3 / 35 ug(9%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser195 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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