Glutenfreies Hot Dog Brötchen
Dieses glutenfreie Hot-Dog-Brötchen ist eine leckere Wahl, die reich an Ballaststoffen ist und die Verdauung unterstützt. Es bietet einen guten Proteingehalt, der zum Erhalt der Muskeln beiträgt und satt macht. Mit einem moderaten Fettanteil ist es ausgewogen, während Kalzium und Eisen zur Knochengesundheit und Energie beitragen. Ein geschmackvoller Snack, der wichtige Nährstoffe liefert.
Makro-Übersicht
Eine Portion (45 g) Glutenfreies Hot Dog Brötchen enthält 131 Kalorien, 3,2 g Protein, 23 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 131 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (45 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe2,7 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,4 g
- Zucker gesamt1,8 g
- Zugesetzter Zucker0,9 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,2 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,9 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,86 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,63 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,81 g
- Myristinsäure0,23 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,09 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,2 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,11 g
- Valin0,17 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,28 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,15 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,76 g
- Asparaginsäure0,3 g
- Phenylalanin0,17 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,23 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,23 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folat18 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,9 / 30 ug(3%)
- Cholin6,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium45 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesium9 / 420 mg(2%)
- Phosphor45 / 700 mg(6%)
- Kalium67,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium225 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,36 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen4,5 / 55 ug(8%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser15,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
