Glutenfreies Brötchen
Das glutenfreie Brötchen liefert eine ordentliche Menge an Eiweiß und enthält moderate, überwiegend ungesättigte Fette. Es ist reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung unterstützen. Wichtige Mineralien wie Kalzium, Eisen und Phosphor tragen zu seinem Nährwert bei. Eine schmackhafte und nahrhafte Wahl für alle, die glutenfrei genießen möchten.
Makro-Übersicht
Eine Portion (50 g) Glutenfreies Brötchen enthält 135 Kalorien, 2,8 g Protein, 24,3 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 135 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24,3 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt3,2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,9 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,24 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0,01 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,69 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,83 g
- Omega-91,3 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,08 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,83 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,11 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,8 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,65 / 16 mg(4%)
- Folat6,5 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium50,5 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,88 / 8 mg(11%)
- Magnesium16,5 / 420 mg(4%)
- Phosphor50,5 / 700 mg(7%)
- Kalium67 / 3.400 mg(2%)
- Natrium307,5 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,34 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selen1,6 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser19,2 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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