Glutenfreies Brot
Glutenfreies Brot bietet eine schmackhafte und ausgewogene Nährstoffzusammensetzung. Es ist eine gute Proteinquelle und enthält reichlich Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Der niedrige Gehalt an gesättigten Fettsäuren macht es zu einer leichten Wahl, während B-Vitamine und Vitamin E für Energie und Wohlbefinden sorgen. Zudem liefert es wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Kalium, die für die Körperfunktion wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (40 g) Glutenfreies Brot enthält 85 Kalorien, 2,2 g Protein, 14,6 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 85 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo22 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,6 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate12 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,6 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,2 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,66 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,51 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,43 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,06 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,43 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,14 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,99 / 15 mg(7%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folat25,2 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium9,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor56 / 700 mg(8%)
- Kalium76 / 3.400 mg(2%)
- Natrium210,4 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen1,2 / 55 ug(2%)
- Jod50,1 / 150 ug(33%)
- Chrom5,6 / 35 ug(16%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser18,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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