Glutenfreie Herzhafte Scones
Glutenfreie herzhafte Scones liefern durch ihren Kohlenhydratanteil eine gute Energiequelle. Sie enthalten eine moderate Menge an Eiweiß und fallen durch ihren Fettgehalt, inklusive gesättigter Fettsäuren, auf. Besonders Calcium und Phosphor tragen zur Knochengesundheit bei. Zusätzlich enthalten sie wichtige Vitamine wie Vitamin A und Vitamin B12, die für eine ausgewogene Ernährung sorgen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Glutenfreie Herzhafte Scones enthält 260 Kalorien, 3 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 260 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo46 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo66 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung34 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo33 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt13 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin41 / 300 mg(14%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2,2 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,4 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Linolensäure0,7 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,21 g
- Serin0,13 g
- Valin0,16 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,22 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,17 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,16 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,52 g
- Asparaginsäure0,26 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,23 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium116 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,8 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän4 / 45 ug(9%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser30 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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