Ghriba
Ghriba ist ein süßer Snack, der dank seines Kalorien- und Kohlenhydratgehalts eine bedeutende Energiequelle darstellt. Er enthält eine beachtliche Menge an Eiweiß sowie moderate Fette, darunter gesättigte Fettsäuren. Dieses Gebäck bietet wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Magnesium, welche die Gesundheit unterstützen. Vitamine wie A, C und D runden das ausgewogene Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (25 g) Ghriba enthält 110 Kalorien, 1,8 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 110 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo28 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (25 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,3 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,1 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker3 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,5 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,4 g
- Myristinsäure0,6 g
- Palmitinsäure1 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein1,8 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,08 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,12 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,3 g
- Asparaginsäure0,15 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin10 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium12 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium40 / 3.400 mg(1%)
- Natrium8 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid2 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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