Sternanis
Sternanis ist ein nährstoffreiches Gewürz, das viel Eiweiß und Ballaststoffe enthält und die Verdauung unterstützt. Es liefert wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Eisen, die für das allgemeine Wohlbefinden unverzichtbar sind. Mit einem moderaten Fettanteil und niedrigem Zuckergehalt ergänzt es viele Gerichte auf gesunde Weise. Die enthaltenen Vitamine C und B6 stärken das Immunsystem.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (2.1 g) Sternanis enthält 7 Kalorien, 0,37 g Protein, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,33 g Fett.
- Protein
- 0,4 g17%
- Kohlenhydrate
- 1,1 g48%
- Fett
- 0,3 g35%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 7 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo2 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (2.1 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,1 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,4 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,17 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,23 g
- Zucker gesamt0,02 g
Fette
- Fett gesamt0,33 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,21 g
- Ölsäure0,21 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,11 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
Protein
- Protein0,37 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,06 g
- Asparaginsäure0,04 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A0,02 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,44 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folat0,32 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0,04 / 30 ug(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium13,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,78 / 8 mg(10%)
- Magnesium3,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor4,2 / 700 mg(1%)
- Kalium30,3 / 3.400 mg(1%)
- Natrium0,04 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,01 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,11 / 3.700 g(0%)
Quellen
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