Getrocknete Acai-beeren
Getrocknete Acai-Beeren sind eine konzentrierte Energiequelle und eignen sich ideal als nahrhafter Snack. Sie enthalten beachtliche Mengen gesunder Fette, die das Herz unterstützen, sowie eine hohe Ballaststoffmenge, die die Verdauung fördert. Essentielle Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Kalium tragen zu wichtigen Körperfunktionen bei. Zudem liefern sie wertvolle Vitamine, darunter Vitamin A für die Augen und Vitamin K, das eine Rolle bei der Blutgerinnung spielt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (10 g) Getrocknete Acai-beeren enthält 54 Kalorien, 0,9 g Protein, 4,1 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 54 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (10 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,1 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt0,2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,5 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,49 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,46 g
- Omega-92,9 g
- Ölsäure2,9 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure0,31 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure0,45 g
- Myristinsäure0,15 g
- Palmitinsäure0,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein0,9 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,05 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,15 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A60 / 900 ug(7%)
- Vitamin C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat2,5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotin0,5 / 30 ug(2%)
- Cholin1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium15,6 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor12 / 700 mg(2%)
- Kalium53 / 3.400 mg(2%)
- Natrium6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,2 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0,2 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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