Leichter Orangensaft
Leichter Orangensaft ist ein erfrischendes, kalorienarmes Getränk, das für alle geeignet ist, die Geschmack ohne viele Kalorien wünschen. Er liefert eine gute Menge an Vitamin C, die zur allgemeinen Vitalität beiträgt. Zudem enthält der Saft wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium. Ohne Fett ist er eine ideale Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Leichter Orangensaft enthält 20 Kalorien, 0,4 g Protein, 5,2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,4 g7%
- Kohlenhydrate
- 5,2 g93%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 20 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo4 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo5 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung3 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,2 / 313 g(2%)
- Zucker gesamt4,4 g
Protein
- Protein0,4 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamin C29 / 90 mg(32%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium11 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor15 / 700 mg(2%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium8 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,5 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser94 / 3.700 g(3%)
Quellen
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